长期需要管理时间多人，你一定要了解下面一些内容
- 持续禁欲
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。
当然不是说这些东西彻底禁止，如果你有很强自制力，那么玩一玩放松下精神，这无可厚非。
另外，长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书长知识、健身获得健康、早睡养成好作息，但这些事情带来的收益远比短期快乐反馈更多。
- 把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动
分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上，尤其是大量时间都在做低头党。
当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安自然烟消云散。
- 刻意做那些让自己为难的事
每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。
- 时间是杀手锏，一定要永远相信长期主义
很多事情，尤其是长期收益的事情不是在最开始获得急速增长曲率，很遗憾这与很多娱乐活动背道而驰。
但
长期主义＋有价值的事情＝ 成就NB人和事情
- 勇于走出舒适区
比起睡前读几页书、周末锻炼身体，晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽。而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。
相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至给你带来转机。
- 观察一下身边的优秀例子
你会发现他们有一个共同的特点
在自控力，禁欲方面都有一定特长
他们都会有些本质或内核上的一致性
- 格局要大，就不会在生活琐碎里沉沦
不要因为别人的评论，就放弃自己坚持的且正确的事情
不要因为别人忠言，就刚愎自用
不要因为这件事情微小，就给自己一个养成恶劣习惯的机会